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운동

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DDPY와 함께 다이어트 상하의에 따라 무게가 꽤 들쑥날쑥해서 이제는 맨몸으로 재기로 했다. 맨몸에 80.8이면 살짝 찐 걸 수도 있겠다. 이제 점심은 확실히 챙겨 먹고, 저녁도 만두라던가 빵 등을 살살 집어먹어서 더 그런 것 같다. 작심하고 저녁을 다시 과일만 먹는 상태로 돌리면 더 빠지겠지만... 사실 허기지는 거는 요즘은 참을 수 있는데 그냥 햄버거나 이런 게 먹고 싶다. 제대로 나가본 지 이제 어언 한 달이 다 되어 간다...하하. 그래서 집에 있는 김에 운동하고, 책 읽고, 게임하고, 일하고 그러고 있다. 우선 내 건강 챙기는 게 최우선이니 지금은 운동과 다이어트에 더욱더 집중하자.
DDPY와 검정이로 다이어트 항상 밤을 기준으로 몸무게를 잰다. 이번에는 꽤 빠진 것 같다. 점점 저녁에 적게 먹는 거에도 익숙해져서 배고프지만 참을 수 있다ㅎㅎㅎ 검정이를 다시 먹기로 했다. 포스팅 날짜는 03/10이지만 03/09에 1알 먹었다. 이제는 하루 3알이 아니라 하루 1알 정도 먹을 것 같다. 아무래도 별 효과를 못 보는 것 같아서 천천히...혹시라도 2알 먹거나 안 먹은 날은 기록해야겠다. 까먹지 않으면ㅎㅎ
GRN 검정이 1달 후기 몸무게 까묵. 얘를 한 통 다 비웠다. 아마 예정대로라면 28~29일 사이에 비워야 할 거다. 근데 25일쯤에 비워졌다. 어찌 된 일인가... 솔직히 이거는 크게 체감 한 거 없다. 오히려 방콕하면서 먹을 거 줄여서 확 빠졌다. 방콕하면서는 이 약을 안 먹었었는데ㅎㅎㅎㅎ 그래도 1달 동안 1~2kg 빠졌을랑가.
DDPY로 건강 회복 항상 아침에는 최저 몸무게를 찍고, 저녁에는 어느 정도 정상으로 돌아온다. 어쨌든 많이 뺐다ㅎㅎㅎ 사실 이건 운동보다 적게 먹은 영향이 큰 것 같지만 여튼 뺀 건 뺀 거다ㅎㅎㅎ 이대로 80 이하까지 가즈아. 살 빼면서 느낀 건 음식을 진짜 꼭꼭 십어 먹어야 하는 것 같다는 정도. 같은 양이어도 꼭꼭 씹어 먹은 게 포만감이 더 많은 것 같다. 당연히 나중에 배도 덜 고프고.
집안에서 DDPY 집안에서만 운동 조금 하고 있다. 아 원래 집안에서만 했다. 내 말은 하루종일 집에 있는데도 운동은 30분 겨우 했다..ㅎㅎ 요즘 시국이 시국이다 보니 어차피 밖에 못 나가는 거, 집에서 할 수 있는 걸 즐기면서 하는 게 좋을 것이다. 책도 읽고, 못 본 영상도 몰아보고, 게임도 하고. 여기서 운동도 하고. 어쨌든 살이 조금이라도 빠져서 다행이기는 하다. 모처럼 인도어 생활을 충실해 보고 싶다, 후.#DDP, #DDPY, #DDPYOGA, #DDP요가, #요가, #운동, #홈트레이닝, #다이어트
DDP YOGA 재개 아니 왜...아침에는 라면 먹어도 82.9였는데... 어쨌든 딱 2주 만에 운동을 재개한다. 5일부터 못 했으니 진짜 거의 2주네. 근력이 엄청 없어졌더라ㄷㄷㄷ 다시 0부터구나...하하
GRN 검정이 1+1 1주일차 83.6 (-0.5) 먹는 것에 따라 다르기는 한데 평소처럼 먹으면 거의 안 빠진 느낌이고, 그래도 남들처럼 먹으면 확실히 줄 때가 있다. 사실 허리가 어느 정도 아픈지 잘 몰라서 그냥 운동한 적이 있었는데 진단 받고 나니 그래선 안 된다는 걸 알아서 운동을 피하고 있다. 진짜 이 보조제랑 먹는 거 외에는 의존할 수 있는 것이 없다ㅎㅎ..ㅎㅎㅎ...
DDPY는 허리가 아파서 설렁설렁하는중 아직 무리하면 안 될 것 같아서 코어 위주로 하고 있다. 확실히 상태가 많이 좋지는 않나 보다. 움직이는 건 괜찮은데 그냥 통증이 동반되는 것 같다... 그래도 덕분에 식욕이 준 것 같다. 본능적으로 과식을 거부한 것 같아. 허리가 안 좋아진 데에는 아마 살이 찐 것도 있을 테니. 확실히 최근에는 살은 찐 주제에 운동은 대충 했다, 흠흠.

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