운동 (112) 썸네일형 리스트형 <Beginner DDP YOGA 3주차 후기> 역시 빠졌다. 지난주 몸무게는 무언가 이상이 있었던 거야ㅎㅎㅎ 어느 정도 강도 있는 운동도 겸하는 게 좋은데 솔직히 피곤해서 제대로 하고 있지는 않다...일단 지금 프로그램+@로 하고 있으니 크게 문제는 없지만. 사실 잠을 제대로 안 자고 있는 것 같다. 다시 낮과 밤이 바뀌었다. 이게 한번 바뀌고 나면 그 다음이 쉽게 바뀌지를 않는다. 흠... <Beginner DDP YOGA 2주차 후기> 83.9-82.4 두 눈을 의심했다. 분명 그 날 저녁을 두둑히 먹기는 했지만 너무하다 싶을 정도여서ㄷㄷㄷ 그러고 다음날 일어나니 1.5 빠져 있더라...이것은 내가 잠결이어서 잘못 봤거나 무언가 그런 것이다. 뭘까. 여튼 운동을 쉬이 해서 그런지 확실히 다시 찌는 것 같다. 반신욕이라도 잘 하자... DDP YOGA 13주차 후기 <Intermediate 끄읏> 놀랍게도 처음과 비교해서 +0.2...너무 잘 먹은 것 같다ㅎㅎ..ㅎㅎㅎ...그래도 마의 82kg에서 내려온 건 다행인 것 같다. 게다가 비슷한 체중을 가진 사람들과 비교해도 내가 더 적어 보이니 만..족? 다음은 쉬어 가는 의미에서 Beginner 레벨로 쉬어가면서 하자. DDP YOGA 12주차 후기 <00> 다시 도루묵... 근데 요즘 오랜만에 만나는 사람들이 나보고 살 빠졌냐고 물어본다. 많이 빠져봤자 1kg 정도 빠졌는데ㅎㅎㅎ 꾸준히 하다 보면 길은 열릴 것이여... DDP YOGA 11주차 후기 <-1> 드디어...평균치에서 1kg 가량 빠졌다...! 역시 최소 2~3일은 쉐이크 같은 것들만 먹어야겠다. 조금 배고픈 건 물 많이 먹음 되겠지 뭐. 여기서 확 빼지 않으면 살이 진짜 잘 빠지지는 않을 것 같다. DDP YOGA 10주차 후기 <+-0> 장장 10주 동안 꾸준히 운동해서 이렇게 안 빠지는 것도 놀랍다ㅎㅎ..근데 몸 자체는 가벼워진 것 같은데 기분탓인가...기분탓인가? 어쨌든 동작도 상당히 익숙해졌다. 꾸준히 열심히 하면 체중은 둘째 치고 체형은 교정되겠지! DDP YOGA 9주차 후기 <마이너스 탄수화물> 동작들은 꽤 익숙하다. 몸 상태가 좋아진 것을 느낀다. 근데 살이 쪘다ㅎㅎ..저녁을 너무 잘 챙겨 먹어서 그른가...ㅠ DDP YOGA 8주차 후기 <곤피곤피> 중간에 배가 우뚝 섰다. DDPY 자체에 적응이 되어 간다. 재활 위주의 요가라서 몸에도 맞고, 어느 순간부터 허리랑 목/어깨 부근 통증이 많이 줄어든 걸 느낄 수가 있다. 게다가 살 찐 것도 있겠지만 어쨌든 참 땀 많이 흘리는데 요즘에 DDP 요가를 하고 있으면 더 땀이 난다. 그만큼 지방도 잘 타는 것 같다. 이제는 먹을 것, 정확히는 탄수화물을 줄일 때다. 아무리 체격 관리를 한다지만 이렇게 살이 그대로여서야 나중에 나이 들었을 때 더 감당하기 어렵다. 그러니까 좀만 작정하고 빼자. 쉐이크도 2~3일에 1번 꼴로 마시고. 이전 1 ··· 10 11 12 13 14 다음
