<Beginner DDP YOGA 12주차> 도돌이표, 그래도!

 

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운동 효과는 점점 생기는 것 같다. 어디서 생활적으로 운동하는 사람 아니면 한 번 할 때 운동시간은 1~2시간 정도가 좋다는 말을 들어서 항상 2시간 내로 운동하려고 하고 있다. 빠듯할 줄 알았는데 DDPY 코스가 가끔 빡세지는 날 외에는 큰 영향 없더라. 오히려 운동 하나 끝날 때마다 10분 넘게 컴하면서 쉬는 시간 때문에 3~4시간 넘게 걸릴 때보다 훨 낫다ㅋㅋㅋㅋ

여튼 이거 외에도 아침저녁으로 목어깨와 골반 부분 챙기려고 기구 같은 거 두 개 쓰고 있다. 그래도 꾸준히 하니까 골반 통증이나 목 어깨 통증이 훨 주는 것 같다. 하는 운동도 많이 안 쉬면서 해서 훨씬 더 효과도 많이 보는 것 같고.

 

이제 운동은 밤늦게까지만 안 하면 된다. 어떨 때는 밤 12시 넘어서 운동하니까ㅎㅎ..제일 좋은 거는 한낮 4~7시 사이가 좋다더라. 근데 이 때면 한창 조사하고 작업하고 있을 때이기는 하다. 생활적인 개선도 필요하고. 그래도 1달 전이랑 비교하면 12시 넘어서 일어나다 이제는 11시 이전으로 일어나고 있다.

 

살은 엄청 빠지고 있지는 않다. 운동하니 뭐니 해도 운동할 때 외에는 움직임이 거의 없다 보니 소화가 점점 더뎌지는 것 같다. 점심양을 조금 더 줄여야겠다. 아니면 며칠 간격으로 다이어트 제품을 먹거나.

어쨌든 잘 하고 있다!