<Intermediate DDP YOGA 4주차> 다이어트 순조로움^^

 

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흠흠. 1주일에 1번 이상은 다이어트 식품으로 떼우는 게 좋은 것 같다. 특히 일요일은 체중계에서 무게를 재는 날이기 때문에 무조건 다이어트 식품으로만 한 끼를 해결한다. 일욜 점심은 그냥 쉐이크 같은 걸 마시고, 저녁도 요플레 이런 것만 먹는다. 그래도 생각보다 배가 안 고팠다. 자기 전에는 무진장 배고팠지만...

 

몸상태는 크게 나쁠 것 없이 좋은 것 같다. 간혹 아픈데 그건 정말 딴 거 안 하고 컴을 오래 안 하고 있을 때라 그렇다. 특히 요즘은 영상번역 작업한다고 엄청 모니터 앞에 앉아 있는다. 아예 딴 짓 할 때는 자세를 이리저리 바꿔서 괜찮은데 번역에만 온전히 몰두하고 있으면 말그대로 거북이가 되더라.

그래서 요즘에는 중간중간 스트레칭을 하려고 한다. 번역은 30, 60분씩 끊어서 해서 지나치게 자세가 나빠지지 않도록 한다.

 

마지막으로 생활 패턴. 가급적이면 3시 전에서 자서 늦어도 10시에는 일어나려고 하는데...일어나기는 하다. 그러고 멍하다가 다시 일어나면 11시가 넘더라...후...어떻게 해야 아침에 눈을 번쩍 뜰 수 있을까...음...